Każdy chce atrakcyjnie wyglądać i dobrze się czuć, a większość z nas wierzy, że dieta bardzo w tym pomaga. Rzeczywiście, program żywieniowy może zdziałać cuda, lale jak wybrać najlepszą dietę?

Liczba diet proponowanych przez dietetyków i innych specjalistów jest naprawdę spora. Niektóre z nich mają na celu utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, inne są wsparciem w leczeniu, jeszcze odmienne mają regulować procesy zachodzące w organizmie bądź wpływać na przyrost masy mięśniowej i wzrost energii.

Żeby przejść na dietę dopasowaną do potrzeb naszego ciała, powinniśmy określić, jaki efekt pragniemy osiągnąć. Wtedy będziemy wiedzieli, czy nastawiać się na większe spożycie białka, czy może na ogólne obniżenie liczby kalorii w posiłkach, czy jednak na wzbogacenie menu o produkty bogate w błonnik i witaminy oraz minerały. W ten sposób wyeliminujemy te diety, które nie dałyby nam żadnych większych korzyści.

Wybierając określoną dietę, powinniśmy także dostosować ją do naszej aktywności.

Jeśli pracujemy fizycznie, oczywistym jest, że nie możemy przejść na typową dietę niskokaloryczną, która by nas osłabiała. Prowadząc raczej siedzący tryb życia, lepiej jest wybrać lekki jadłospis i rozpocząć ćwiczenia wspomagające samą dietę. Musimy przy tym wziąć pod uwagę ewentualne problemy zdrowotne, które mogą wykluczać część diet.

Zaleca się, aby przed przejściem na dietę poddać się najprostszym badaniom krwi. Najlepszym rozwiązaniem dla zdrowia jest konsultacja z dietetykiem, który doradzi, która dieta jest w naszym przypadku najlepsza.